अनार खाने के कुछ शानदार फायदे।
फ्रेंड्स अनार के छोटे-छोटे लाल दाने खाने में तो स्वादिष्ट है ही इसके साथ में बहुत से गुणों से भी भरपूर है इसीलिए अगर आप इसको रेगुलर खाते हैं तो ये आपको बहुत सी बीमारियों से बचाता है अगर आप रोज सुबह अनार खाते हैं या इसका जूस पीते हैं तो आपके शरीर को कई बीमारियों से बचाने में मदद करता है इसके पोषक तत्वों को अगर हम समझेंगे तो देखेंगे कि इसके अंदर विटामिन ए है सी है और यह विटामिन बी का भी बहुत अच्छा सोर्स है इसमें मैग्नीशियम पोटेशियम फास्फोरस फाइबर कैल्शियम और एंटीऑक्सीडेंट्स पाया जाता है।
इसी तरह से इसमें कार्बो हाइड्रेट्स आयरन फॉलिक एसिड सेलेनियम और यह जिंक का भी बहुत अच्छा सोर्स है 100 ग्रा अनार की न्यूट्रिशनल वैल्यू को हम देखें तो इसमें प्रोटींस 1.67 ग्रा होता है एनर्जी 87 कैलोरीज होती है फेट 1.17 ग्रा है मैग्नीशियम 12 ग्राम है पेंटोथल एसिड 0.37 ग्रा है इसमें पोटेशियम भी होता है।
बहुत से लोग इसके प्रॉपर फायदा नहीं उठाते क्योंकि उनको यह नहीं पता कि अनार का खाने का सही तरीका क्या है किस समय इसको खाना चाहिए जिससे आपको ज्यादा से ज्यादा फायदा मिल सके क्या सावधानियां रखनी चाहिए और किन लोगों को अनार नहीं खाना चाहिए और कौन-कौन सी बीमारियों से आपको बचा सकता है वहीं कौन-कौन सी बीमारियां हैं जिनमें अगर आप अनार खाते हैं तो बहुत सारा फायदा मिल सकता है।
दोस्तों कौन-कौन सी बीमारियां हैं जिसके अंदर आपको अनार खाने से फायदा होता है वहीं अगर आप अनार का जूस रेगुलर लेते हैं या आप अनार को खाते हैं तो किन-किन बीमारियों से बचा जा सकता है।
अनार खाने के कुछ शानदार फायदे।
अगर आप अनार को रेगुलर खाते हैं इसका जूस रेगुलर लेते हैं तो आपके शरीर में खून की कमी नहीं होने देता आप ऐसा कह सकते हैं वो लोग जिनको एनीमिया की प्रॉब्लम रहती है उनके लिए अनार बहुत ज्यादा फायदेमंद है क्योंकि अनार के अंदर प्रोटींस हैं कार्बोहाइड्रेट्स है फाइबर्स है इसमें कैल्शियम है आयरन है और विटामिन सी का ये बहुत अच्छा सोर्स है विटामिन सी आप जानते हैं कि आयरन के अब्जॉर्प्शन को बढ़ा देता है इसलिए अनार के अंदर आयरन भी है और विटामिन सी भी है तो जब आप अनार लेते हैं तो आपकी बॉडी के अंदर आयरन अच्छी तरह से एब्जॉर्ब होता है और आपके शरीर के अंदर खून की कमी नहीं होगी।
आप अगर सप्ताह में तीन से चार दिन तक अनार का जूस पीते हैं तो आपका हीमोग्लोबिन लेवल बढ़ने लगता है इसलिए वो लोग जिनको एनीमिया की प्रॉब्लम है उनको अनार रेगुलर अपनी डाइट में लेना चाहिए जिससे उनके शरीर के अंदर खून की कमी नहीं हो यह आपके प्लेटलेट काउंट को भी नॉर्मल रखता है।
अनार को मेल हेल्थ के लिए भी बहुत ज्यादा इफेक्टिव पाया गया क्योंकि स्टडीज कहती है कि अनार का जूस पुरुषों के टेस्टोस्टरॉन हार्मोन को बढ़ाता है उनके स्पर्म काउंट को बढ़ाता है इसलिए वो पुरुष जिनको इरेक्टाइल डिस्फंक्शन की प्रॉब्लम है प्रीमेच्योर एजिकल की प्रॉब्लम है या जिनके शरीर में शुक्राणु की कमी की समस्या है उन लोगों को अनार का जूस अपनी डाइट में जरूर लेना चाहिए यह ओवरऑल मेल फर्टिलिटी को बढ़ाता है।
अनार खाने के कुछ शानदार फायदे।
आप जानते हैं कि आजकल हार्ट डिजीज कितनी कॉमन हो गई तो अनार आपके हार्ट को भी हेल्दी रखता है स्टडीज कहती है कि आपके कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करता है क्योंकि इसके अंदर एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं इसमें फाइबर्स का भी ये बहुत अच्छा सोर्स है इसलिए अनार का जूस अगर आप रेगुलर पीते हैं तो ये आपके शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है ये आपके शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है उसी तरह से ये आपके शरीर में खून के थक्के जमने से आपको बचाता है इसी तरह से स्टडीज हमें बताती है कि ओवरऑल भी आपके हार्ट को हेल्दी रखता है क्योंकि अनार के अंदर एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं फाइबर होता है इसमें ओमेगा थ्री पॉलीअन सैचुरेटेड फैटी एसिड्स होते हैं जो आपके हार्ट की ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करते हैं और हार्ट की डिजीज का खतरा कम करता है।
अगर आप रोज एक गिलास अनार का जूस लेते हैं तो स्टडीज कहती है आपके ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल करने में मदद करता है इन सबके साथ में यह आपके इम्यून सिस्टम को भी स्ट्रांग रखता है तो अगर आपको ऐसा लगता है आप बार-बार बीमार पड़ रहे हैं आपका इम्यून सिस्टम बहुत कम है तो आपको अनार अपनी डाइट के अंदर जरूर शामिल करना चाहिए क्योंकि स्टडीज कहती है आपकी इम्युनिटी को भी बढ़ाता है इसी तरह से वो लोग जिनका एनर्जी लेवल कम रहता है जो लोग हमेशा थके थके से रहते हैं जिनको शरीर में ताकत की कमी महसूस होती है उनको भी अनार का जूस अपनी डाइट में जरूर लेना चाहिए आपके एनर्जी लेवल को बढ़ाता है।
अनार खाने के कुछ शानदार फायदे।
हार्ट के बाद जो नेक्स्ट डिजीज बहुत कॉमन हमारे देश में देखने को मिल रही है वो डायबिटीज अनार के दाने एंटी डायबिटिक होते हैं इसमें मौजूद फाइबर डायबिटी टीज रोगियों के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद है यह टाइप टू डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद करता है आपके ब्लड शुगर लेवल को भी कंट्रोल कम करता है तो अगर आपको डायबिटीज है तो आपअपने डॉक्टर से एक बार डिस्कस कर लें और उसके बाद में आप अनार को अपनी डाइट में जरूर शामिल कर लें।
उसके बाद में हम बात करें तो वो लोग जिनको जॉइंट्स पेन रहता है जोड़ों में हमेशा दर्द और सूजन सी महसूस होती है वो लोग जिनको गठिया की बीमारी है उन लोगों के लिए अनार बहुत ज्यादा फायदेमंद है क्योंकि अनार का जूस जोड़ों के दर्द को कम करता है ये उनकी सूजन को कम करता है अनार में सिट्रिक और मेलिक एसिड होता है जो यूरिक एसिड लेवल को कम करता है अनार आपकी किडनी को भी हेल्दी रखने में मदद करता है इन सारे फायदों के साथ अनारआपके डाइजेस्टिव सिस्टम को भी स्ट्रांग करता है क्योंकि अनार का जूस आंतों की सूजन को कम करता है या आपके डाइजेस्टिव सिस्टम को स्ट्रांग बनाता है इसमें फाइबर बहुत अच्छी क्वांटिटी में होता है इसलिए वो लोग जिनको कब्ज की समस्या रहती है जिनकी आंत से मल पूरा साफ नहीं होता उनको भी अनार जरूर लेना चाहिए।
अनार खाने के कुछ शानदार फायदे।
अनार आपके मोटापे को भी कम करने में मदद करता है क्योंकि अनार के अंदर फाइबर बहुत अच्छी क्वांटिटी में होता है जो आपके पेट को लंबे समय तक भरा भरा रखता है इसके लिए आपको रोज सुबह-सुबह अनार खाना चाहिए जिससे लंबे समय तक आपका पेट भरा भरा रहेगा फाइबर्स आपको अच्छी क्वांटिटी मिलेंगे और आप देखेंगे आपको वजन कम करने में बहुत ज्यादा मदद करेगा।
आज के समय में एक बहुत ही बड़ा चैलेंज हो गया है कैंसर और स्टडीज कहती है अनार कैंसर पेशेंट्स के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद है अनार का जूस कैंसर सेल्स में ब्लड फ्लो कम करता है जिससे कैंसर सेल्स को ऑक्सीजन की सप्लाई कम हो जाती है जिससे कैंसर सेल्स की ग्रोथ स्लो हो जाती है ये फीमेल्स में ब्रेस्ट और मेल्स में प्रोस्टेट कैंसर को रोकने में बहुत ज्यादा फायदेमंद गया है।
इसी तरह से अनार आपकी स्किन के लिए भी बहुत ज्यादा फायदेमंद है आप स्किन को ग्लो देता है आपकी स्किन को चमकदार बनाता है इसी तरह से अनार आपकी मेमोरी को भी अच्छा रखता है अनार के अंदर फ्लेवनॉल जिमर्स बीमारी से आपको बचाते हैं वो लोग जिनको याददाश्त कम होने लगी है जिनको अल्जाइमर्स की प्रॉब्लम है उनको अपनी डाइट में अनार जरूर लेना चाहिए
अब हम समझ लेते हैं इसके फायदे तो इतने सारे हैं लेकिन इसको कब खाया जाए अनार का अगर आप सबसे ज्यादा फायदा उठाना चाहते हैं तो इसको खाने का सबसे अच्छा समय है कि आपको सुबह इसको भूखे पेट खाना चाहिए या आप इसका जूस भी ले सकते हैं।
अब समझ लेते हैं अनार किसको नहीं खाना चाहिए क्या सावधानी बरतनी चाहिए।
अगर आपको डायबिटीज है तो आप अनार जूस लेने से पहले एक बार अपने डॉक्टर से जरूर डिस्कस कर ले और उसके बाद ही आपको अनार लेना चाहिए इसी तरह से अगर आपको फ्रुक्ट नाम के कार्बोहाइड्रेट से एलर्जी है तो भी आपको अनार खाने से बचना चाहिए क्योंकि इससे आपको एलर्जी हो सकती है इससे आपको गैस सूजन दस्त हो सकती है इसी तरह से आपको दूसरे साइड इफेक्ट्स देखने मिल सकते हैं जैसे आपको शरीर पर खुजली आपको देखने को मिल सकती है और वो लोग जिनको डायरिया की प्रॉब्लम है उनको भी अनार खाने से बचना चाहिए क्योंकि यह कब्ज को दूर करता है।
इसी तरह से अगर आप फीमेल हैं और अगर आप प्रेगनेट है तो आपको अनार खाने से पहले एक बार अपनी गायनो से जरूर आप डिस्कस कर ले।
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