आप समझते हैं कि सिर्फ पेट बड़ा दिखाई दे रहा है ये सच्चाई नहीं है जो बेली फैट है या तोंद है यह बहुत सारी बीमारियों के लिए इनविटेशन कार्ड है।
अगर तोंद ज्यादा है पेट बढ़ा हुआ है तो मान के चलिए कि बहुत सारी बीमारियां आपके दरवाजे पर खड़ी हुई हैं
जो समय रहते आपके शरीर के अंदर आएंगी इसलिए जो तोंद है उसको कम करने के लिए सभी प्रयास किए जाने चाहिए।
जब भी आप कोई प्रयास करते हैं चाहे वो आप एक्सरसाइज से करें चाहे आप खाने में चेंज करके करें कि आप वेट कम करना चाहते हैं तो आपको सफलता मिलती है।
आपका वेट कम होता है लेकिन जितना भी आपके शरीर में वेट जमा है उसमें से जो तोंद होती है या
बेली फैट होता है उसको कम करना सबसे ज्यादा डिफिकल्ट होता है इसे बहुत ज्यादा प्रॉब्लमेटिक एरिया माना जाता है।
आपकी पूरी बॉडी का फैट इधर से उधर हो जाएगा लेकिन जो बेली फैट है या तोंद है वो आसानी से जाती नहीं है वो पुरुषों के लिए भी सही है, महिलाओं के लिए भी सही है।